Jak wiadomo witamina C ma istotny wpływ na odporność i funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Acerola to roślina zawierająca jej dużo ilości. Ponadto jest źródłem wielu innych cennych składników odżywczych. Podpowiadamy, dlaczego warto postawić na acerole w tabletkach.
Acerola – najważniejsze informacje
Acerola to krzew występujący w Ameryce Środkowej oraz w północnej części Ameryki Południowej. Roślina wytwarza czerwone owoce o kwaśnym smaku, które mają bardzo szerokie zastosowanie w kuchni. Mogą być spożywane na świeżo lub w postaci suszonego proszku. W naszym kraju najczęściej spotyka się acerole w tabletkach. Owoce opisywanej rośliny są bogatym źródłem witaminy C, A, B1, B2 oraz cennych minerałów takich jak magnez, fosfor, potas, żelazo i wapń. Ponadto zawierają pirydoksynę oraz niacynę. Acerola w płynie, proszku lub w kapsułkach stanowi doskonałe źródło przeciwutleniaczy redukujących ryzyko pojawiania się śmiercionośnych nowotworów. Wiele osób decyduje się na jej stosowanie w newralgicznych okresie jesienno-zimowym, w którym należy zadbać o zwiększoną odporność.
Acerola tabletki – na co pomagają?
Regularnie zażywana acerola w tabletkach przynosi ogrom korzyści dla ludzkiego organizmu (więcej szczegółów tutaj). Ze względu na dużą zawartość witaminy C ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto wykazuje szereg innych prozdrowotnych właściwości takich jak:
- obniżanie ciśnienia tętniczego,
- zapobieganie powstawaniu zmarszczek i wzmocniona ochrona naskórka,
- uszczelnianie i poprawianie kondycji naczyń krwionośnych,
- wspieranie produkcji kolagenu,
- zwiększanie wytrzymałości kości i stawów,
- przyśpieszanie leczenia anemii.
Na tym nie koniec. Acerola w płynie lub w tabletkach zawiera niacynę, która jest składnikiem odżywczym skracającym czas trwania rekonwalescencji po stosowaniu nieodpowiednich diet lub zatruciu alkoholowym. Poza tym jej regularne stosowanie pozwala przezwyciężyć regularne uczucie znużenia i zmęczenia. Warto dodać, że acerola ma dobroczynny wpływ na działanie układu nerwowego.
Acerola – dawkowanie i przeciwwskazania
Acerola w tabletkach lub płynie powinna być zażywana w ilościach zalecanych przez producenta. Nie należy przekraczać dziennej dawki tego suplementu. W przypadku tabletek zazwyczaj zażywa się jedną na dobę lub dwie w stanach przeziębienia. Acerola nie powinna być zażywana przez osoby cierpiąca na nadwrażliwość na jakikolwiek z jej składników. W razie jakichkolwiek wątpliwości, co do bezpieczeństwa jej stosowania należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.