Problem wypadania lub osłabienia struktury włosów dotyka coraz większej liczby osób. Przyczyn tego zjawiska może być wiele – od czynników genetycznych, przez stres, aż po niedobory składników odżywczych. Jednym z elementów, który może wpływać na stan fryzury, jest witamina B7. Nazywana również witaminą H, odgrywa istotną rolę w procesach metabolicznych organizmu.
Niedobór tej substancji może prowadzić do osłabienia cebulek i zwiększonego wypadania pasm. Oprócz tego może pojawić się większa łamliwość oraz rozdwajanie końcówek. W takich przypadkach warto zadbać o odpowiedni poziom witaminy B7 w organizmie, aby poprawić wygląd oraz strukturę kosmyków. Naturalnymi źródłami tej witaminy są jaja, orzechy, nasiona słonecznika oraz produkty pełnoziarniste.
Jak biotyna wspiera kondycję włosów?
Witamina B7 uczestniczy w syntezie keratyny – głównego budulca ludzkich włosów, skóry i paznokci. To właśnie keratyna odpowiada za ich elastyczność oraz odporność na uszkodzenia. Niedostateczny poziom witaminy H może negatywnie wpływać na prawidłowe funkcjonowanie mieszków włosowych, powodując ich osłabienie.
Regularne dostarczanie tej witaminy może wpływać na poprawę wyglądu pasm oraz wspierać ich wzrost. Warto jednak pamiętać, że nadmiar tej substancji jest wydalany z organizmu wraz z moczem, co oznacza, że jej przedawkowanie zdarza się niezwykle rzadko. W niektórych przypadkach osoby, które mają problem z osłabionymi kosmykami, decydują się na konsultację z lekarzem w celu oznaczenia poziomu tej witaminy.
Biotyna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej kondycji włosów. Niedobory tego składnika mogą skutkować ich nadmiernym wypadaniem, natomiast odpowiednia ilość wspiera wzrost oraz poprawia strukturę pasm. Właściwa dieta i zdrowy tryb życia pomagają utrzymać odpowiedni poziom witaminy B7 w organizmie.
